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八年前第一次痛風發作至今，我都控制得很好；可是前幾天突然嚴重發作，今天已經好了約80%了，遂將這幾天的"研究心得"跟朋友們分享。
1.重量訓練&快速短跑 是無氧運動，會增加乳酸&尿酸堆積，阻礙普林的代謝。
2.有痛風病史者，在運動的強度&配置，要做一些調整；先做無氧、再做有氧運動，一定要【多喝水】。
3.[鹼性食物]平衡酸性體質，是[偽科學]；健康人的尿液是弱酸性，可以抑制膀胱積尿時滋生細菌。
4.[梅精&檸檬酵素]對抑制痛風有改善，是因為都含有豐富的【維生素C】，可幫助甚臟合成普林代謝物質。
5.運動前要做足暖身&軟身運動，適當的運動可以避免關節因尿酸結晶而僵化。
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